压力可能影响你的饮食方式:你的饮食习惯是什么?

压力可能会破坏您的饮食习惯,并且根据您的压力类型,这将以不同的方式发生

如果你发现自己不吃饭...你可能要么是Dash和Crash Stresser,要么是HyperDrive Stresser Dash and Crash Stressers往往是成功的女性,她们去,去,直到崩溃

HyperDrive Stressers是一个前卫,伤心的女性,她们保持警惕,焦虑,永不放松

这听起来像你

如果是这样,这里有一些关于你的新陈代谢的事实可能会帮助你减少你的压力水平

你很容易不吃饭,因为你的食欲往往会受到抑制

你也更容易对咖啡,酒精和香烟等成瘾感到挣扎,你​​会用它来帮助你平静下来

由于在应激反应开始时释放的激素的食欲抑制作用,你的饮食受到抑制

当你从压力中恢复过来时,皮质醇的挥之不去的效果之一就是刺激你对舒适食物和甜食的胃口

注意你的倾向,确保你每天吃三顿营养餐,并有小而健康的零食,这样你的身体就可以获得处理你的高度紧张状态所需的营养和能量

你也应该减肥

高脂肪饮食会使你的皮质醇水平升高,这会限制你的身体恢复平衡的能力

我们建议您用新鲜水果代替甜食和人工加糖的甜点和小吃

每周限制饮酒三到五杯

虽然饮料可以放松,但不仅仅会影响您的睡眠

2009年6月发布的一项研究也将每周三到四杯饮料与乳腺癌风险增加联系起来

如果你发现自己转向舒适食物和过度饮食......你可能是一个油炸和疲惫的化妆台或分离和关闭的修甲师这两种类型有疼痛和感觉,并感觉好像他们从来没有充足的睡眠

虽然表面看起来很平静,但只是一点压力就会引起很大的反响

分离和关闭式修整器可以达到极端状态,其中神经系统和激素系统严重失衡

这些女性倾向于退缩,并在自己的生活中扮演旁观者的角色

这听起来像你

如果是这样,你可能会喜欢安慰刺激内啡肽产生的食物,特别是含糖和奶油的食物

内啡肽是天然的止痛药,由于你很容易患上慢性疼痛,你可能会在无意识的努力中转向舒适的食物以应对这种疼痛

当一个渴望抓住你时,我们建议吃一块黑巧克力

巧克力可以平息渴望,促进内啡肽的产生

与其他类型的巧克力相比,黑巧克力加工少,糖含量低

纤维含量高的小吃是另一个不错的选择,可以让您满意

你的整个消化系统都会受益

而且,如果您容易出现肠易激综合征,特别是在压力过大时,纤维的增加可能会有所帮助

对于通过营养,锻炼和放松来对抗压力的其他方法,请获取今天的“强调:女性终极压力 - 救济计划”的副本

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